June 2024

Μπορεί να είστε σε θέση να αποκτήσετε κοιλιακούς έξι πακέτων γρηγορότερα μειώνοντας τις θερμίδες, αυξάνοντας την πρωτεΐνη και κάνοντας προπόνηση υψηλής έντασης και αντίστασης. Οι σχισμένοι, σμιλεμένοι κοιλιακοί είναι το ιερό δισκοπότηρο πολλών λάτρεις της γυμναστικής. Λένε στον κόσμο ότι είσαι δυνατός και αδύνατος και ότι τα λαζάνια δεν έχουν καμία επιρροή πάνω σου. Και…

Οι σανίδες μπορούν να βοηθήσουν στην προπόνηση των μυών του πυρήνα σας, καθώς και του άνω και κάτω μέρους του σώματός σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σανίδων που μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικά οφέλη. Η σανίδα είναι μια κλασική άσκηση που γυμνάζει τους μυς σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Αν και μπορεί να φοβάστε…